Tai Chi kan beskrivas som meditation i rörelse. Genom att träna Tai Chi kan du lugna ditt sinne samtidigt som du stärker din kropp. Du tränar balans, hållning, rörlighet, koordination, smidighet, andning och mental koncentration.
Tai Chis mjuka rörelser tränar ett stort antal muskler utan att kroppen belastas och slits. De lugna rörelserna ger avspänning och en inre harmoni.
Tai Chi ger möjlighet till en stunds meditativt lugn som tillsammans med följsamma rörelser mjukar upp och stärker din kropp.