Ökad livskraft genom teknik och arbete ger ett friskt och långt liv. Så skulle man på ett enkelt sätt kunna översätta Qi Gong till svenska.
Att träna Qi Gong ger dig både fysiska och mentala fördelar. Du får bättre koncentrationsförmåga, balans och andningskontroll. Genom en effektiv andningskontroll kan du såväl syresätta som återhämta din kropps kapacitet snabbt. Du får också en större lungkapacitet och kan träna uthålligheten i olika muskelgrupper.
Gi Gong-träning gör din kropp vig och du lär dig att slappna av med hjälp av viljan.
Tai Chi kan beskrivas som meditation i rörelse. Genom att träna Tai Chi kan du lugna ditt sinne samtidigt som du stärker din kropp. Du tränar balans, hållning, rörlighet, koordination, smidighet, andning och mental koncentration.
Tai Chis mjuka rörelser tränar ett stort antal muskler utan att kroppen belastas och slits. De lugna rörelserna ger avspänning och en inre harmoni.
Tai Chi ger möjlighet till en stunds meditativt lugn som tillsammans med följsamma rörelser mjukar upp och stärker din kropp.