Ökad livskraft genom teknik och arbete ger ett friskt och långt liv. Så skulle man på ett enkelt sätt kunna översätta Qi Gong till svenska.
Att träna Qi Gong ger dig både fysiska och mentala fördelar. Du får bättre koncentrationsförmåga, balans och andningskontroll. Genom en effektiv andningskontroll kan du såväl syresätta som återhämta din kropps kapacitet snabbt. Du får också en större lungkapacitet och kan träna uthålligheten i olika muskelgrupper.
Gi Gong-träning gör din kropp vig och du lär dig att slappna av med hjälp av viljan.